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大学生熬夜,用青春熬明天?

本期主题大学生熬夜,用青春熬明天?

大学生熬夜,用青春发誓明天?

文/俞剑桥罗思杰王立峰陈若璧

TR 近年来,广州,成都,南京等地的许多高校因熬夜而经历了大学生的死亡,社会和媒体也要求在校园内进行“自查”。几天前,大学新闻社开展了一项关于我们大学生日夜情况的问卷调查。共发放问卷100份,涉及4个年级和22个专业,最终获得有效问卷95份。调查问卷显示,91.58%的学生在23:00后入睡。

TR 熬夜,大学必修课程? TR 熬夜,对于大学生来说,就像同一个必修课程一样,似乎每个学生每天都在体验和体验。那么熬夜的是什么?百度解释说:熬夜不会一直睡到深夜或整夜都没有睡觉。在我们的调查中,大学生对如何熬夜有不同的看法。机械与电子工程学院12级学生朱英伟从高中开始每天大约23岁。他以为他从不熬夜。近70%的受访者表示他们通常在23:30之后睡觉,其中只有30%的大学生同意在24:00熬夜。法学院的11年级说:“在我们这个专业,学生们基本上都是零睡觉。”因此,约有23%的人认为睡眠超过1点。

“白天黑夜,你在做什么?”调查显示,聊天,社交网站,社区工作,派对和其他选择都是最好的。为什么你熬夜,大学生似乎有理由说不。有些学生熬夜努力学习。有些学生在网络游戏中熬夜。有些学生熬夜找人聊天并倾诉他们的心......简而言之,夜晚似乎很美,夜晚似乎更加繁忙。在调查过程中,一些学生反应过来,无论你喜不喜欢,喜欢还是不喜欢,接受或不接受爱,熬夜的习惯逐渐形成。十年级初期,中国语言文学专业的学生说:“我刚进大学时,很多学生仍然有相对规律的习惯,基本上可以保证在24点之前入睡。他们去的时间越多高年级,他们在夜间停留的越多,他们就越“熟食”,如果你想在23点之前睡觉,除非你生病了。“在大学生中,熬夜的特点是“普遍化”和“正常化”。熬夜成为一种习惯,一些学生将其描述为“慢性病”和“感染者”。显然,夜晚酿造的“新鲜感”,“满足感”,“刺激”和“时尚感”让越来越多的大学生想要停下来。

熬夜,大学生有价值吗?

白天和黑夜之后,大学生的反应是什么?通过调查结果,我们进行了以下分类。反应1:课堂上没有精神。计算机科学与工程学院的张某承认,他经常错过上午的课,因为他不是从床上和晚上出来的。有时候,虽然第二天早上我坚持上课,但我的头昏昏沉沉,我的思绪并没有集中。讲座的效果并不好。有时我甚至直接爬到桌子上睡着了。

反应2:内分泌失调。罗纳尔迪尼奥只有19岁,有一个黑眼圈,脸上长满了粉刺。她还承认,随着熬夜的频率增加,身体显然在挣扎。事实上,医学实验表明,睡眠迟钝,熬夜,睡眠不足的人不仅会遭受精神疲劳和记忆,还会导致免疫力下降,增加患心血管疾病,高血压,中风,糖尿病等的风险。疾病。严重的病例可能会被淹死。调查问卷显示,97.89%的学生知道熬夜对身体有害。那么,大学生“了解他们的知识”的原因是什么?这是一种积极的追求还是最后的手段?

网友“你叫我茜茜”说:“睡眠迟到的主要原因是自我控制能力差。”像她一样,将枷锁归咎于自己的自制也并不罕见。有些学生认为,当他们在夜晚安静时,他们会有效地工作,并有更多的创作灵感。他们还认为熬夜是一项艰苦的工作;学生面临着强大的就业压力,白天忙着参加各种社区活动,丰富了社会实践活动的经验。只有在晚上才能获得夜间书籍知识。但是,我们发现24.31%的学生在调查中做出了回应。由于室友的影响,他们熬夜了。 23点钟,其他学生仍然在电脑前,他们灯火通明,无法入睡。《南方都市报》该报告说,大学生熬夜的时间更长,不管他们做了什么,都会形成晚睡强迫症,这是心理学中的一种拖延。事实上,白天的时间是否真的变成了“干海绵”?我们的大学生应该多考虑如何合理安排他们的日程安排以及如何将社会压力转化为有效的动力。以身体健康为代价长期熬夜是不值得的。

熬夜,如何避免

从大学生一般熬夜的现象来看,我们必须想办法找到出路,减少或避免熬夜。虽然年轻人是资本,但它不能用于透支。几天前,一些大学和学院担任管理学生工作的“管家”。中山大学等大学建立了“早睡联盟”;我们学校的激励俱乐部要求会员坚持清晨和晚上锻炼,以形成健康的工作习惯。一些学生还想到使用手机软件进行自律。就像商学院11级李同学常常躺在床上玩手机一样,所以我下载了“我想早睡”的手机软件,通过设置睡眠时间,软件自动“锁定”手机,这样“掌宝”变成“瓷砖”,敦促自己不要玩手机,一点一点地睡觉。另外,要培养更多的自我控制能力,调整工作时间。 TR TR 心理学家何昌明建议将所期望的行为与幸福结合起来,推动自己花时间采取行动,节省时间,有机会做出合理的调整。与此同时,美国斯坦福大学哲学教授约翰佩里也提出了“结构化延迟方法”,使用效率手册按重要性对事物进行排序并完成时间。改变后的11级中文专业学生谢涛告诉我们:“当你熬夜时,你会感觉更有效率,因为当天的低效率和空虚会让你在晚上加快工作。”但现在,她显然觉得整个人都充满了力量。 “我想坚决抵制夜晚的睡眠,不是一个例外,两个习惯。”拒绝熬夜,珍惜健康。

大学生应该是阳光的青春,不是安静的夜晚,原来熬的意思是小火慢煮,大学生熬夜是为了把青春倒入汤锅,而且看不到营养的损失。但很长一段时间,青年是一个空洞的架子,很难支持过去的梦想。